Archive / Creativity

RSS feed for this section

Intuitiv Målning Workshop

bildterapi

OBS! Pga Covid19 är workshoppen tyvärr inställd. Du är istället välkommen till mitt live event kostnadsfritt. Se mer information här:

En heldag fylld av glädje, skratt, mental avslappning och inspiration där du kommer i kontakt med din kreativitet och gömda talanger!

– Under workshoppen kommer jag att visa hur jag gör när jag målar mina tavlor så att du kan använda samma process till att skapa egen intuitiv konst.
– Du kommer utforska dina färger och symboler genom målning, levande musik och guidad meditation.
– Uppnå djup avslappning och kravlöshet.
– Visa den inre kritikern var skåpet ska stå.
– Släppa loss din kreativitet och utforska nya sidor hos dig själv!
– Lära dig att släppa taget om sånt du gillar för att ge plats åt det du älskar.
– Bryta invanda mönster och tankar genom att göra något roligt, vilt och nytt.
– Komma i kontakt med ditt inre barn.
– Prioritera dig själv genom att ge själen en färgsprakande SPA-upplevelse!

Obs. All kunskap går att överföra till sitt vardagliga liv så att det blir mer kreativt och roligt!

Kursledare: Dr Jessica Szelag Goralski, leg. läkare, psykoterapeut och konstnär.

Allt konstnärsmaterial ingår, som: färger, penslar, pennor, dekorationsmaterial, kursmaterial, papper, målarduk på kilram, mm. Vi kommer att måla i mindre format, på bord.

Inga förkunskaper krävs. Verkligen INGA. Och du som redan målar kommer säkert få en ny och utvecklande upplevelse. Ta med kläder du inte är rädd om.

Ålder: Främst för vuxna. Kreativa äldre tonåringar är också välkomna.

Investering i dig själv: 1290kr.

Plats: Rörsjögatan 26A, Våning 5, Malmö

Datum: Söndag 3 maj 2020

Tid: 9.00 – 16.00

Fika ingår.


Share

Hur väljer jag rätt psykoterapi och psykoterapeut?

Vanliga frågor om psykoterapi
  1. Behöver jag vara psykiskt sjuk för att gå i terapi?
  2. Spelar det någon roll om psykoterapeuten är kvinna eller man?
  3. Är KBT eller PDT bättre?
  4. Privat psykoterapi eller genom remiss (högkostnadsskydd)?
  5. Spelar priset för psykoterapi någon roll?
  6. Är det viktigt var min psykoterapeut har sin mottagning?

Share

Att leva i sitt flow

Machig Labdron

Machig Labdrön var en tibetansk yogini från 1100-talet vars läror om Chöd (bokstavligen ”genomskärning”) djupt påverkade alla skolor i tibetansk buddism. Hon var en unik kvinna som avvek från den traditionella normen av manliga, indiska buddhistiska mästare. Hennes liv är en inspirerande berättelse om en engagerad utövare, ibland tiggare, lysande lärare, mor och släktstiftare.

Bekräftelsesökande, mål som ingen riktigt vet var de kommer ifrån, prestigetvång och vanor som kryper in under huden blir till slut ett ovärdigt sätt att leva.

Det är sällan du av egen vilja granskar och utmanar invanda tankemönster och beteenden. Ofta behöver något livsförändrande och inte så sällan dramatiskt ske för att du ska ifrågasätta ditt “normala” liv. Varningssignalerna har säkert funnits länge men till slut tjuter larmet. Det kan aktiveras av olycka, sjukdom, skilsmässa, konkurs, att bli förälder eller andra omständigheter som gör att din inre väckarklocka inte längre kan snoozas.

Oftast följer en obehaglig period av förvirring, ångest, osäkerhet och nedstämdhet. Du vet vad du inte längre vill ha i ditt liv och du vänder dig bort från det gamla utan att ännu ha något nytt att attraheras till. Denna naturliga del av processen tar sin tid och du kan även fastna här ett bra tag om du inte får rätt hjälp.

Med rätt hjälp menar jag inte hyperkäcka egenutnämnda livsexperter i din nära omgivning och familj som sprutar ut enkla lösningar på komplexa problem som de känner sig obekväma att lyssna på. Du behöver prata så du tappar rösten -utan att kvicka lösningar kastas i ansiktet. Du behöver bli bekväm i din maktlöshet för att verkligen kapitulera inför att du inte har lösningen själv och om du använder dina gamla sätt kommer du bara återupprepa det som varit. Och du behöver be om hjälp. Bokstavligen be om hjälp.

Be om hjälp där hjälpen finns, hos de som vandrat denna väg själva och som är bekanta med processen. Som kan sitta med dig i mörkret en stund. Stödja dig i att se din skugga utan att vända bort blicken. Låta det ta den tid det tar. 

Först när du har nått din botten föds hoppet om en riktig förändring. Du har tappat alla masker och står naken inför dig själv och andra. Där finns inget kvar att skydda eller försvara. Sårbarhetens gåva är friheten. Kontrollbehovet lurar fortfarande i krokarna och angriper så fort det får möjligheten, men du har nått en nivå av förståelse som gör det svårt att lura dig själv på samma sätt som tidigare. Du har slutat att fly men vet heller inte vart du ska – utan att det känns överväldigande obehagligt. Du börjar utforska nya möjligheter. Ser för första gången att du inte behöver vara kvar i en dysfunktionell arbetsmiljö eller relation. Du börjar fundera över vilka känslor och upplevelser som du vill ha mer av i ditt liv. Med rätt stöd vågar du ta de första stegen ut ur dysfunktionen -mot det okända.

Du kan bara se ett steg i taget, allt runtomkring är totalt mörker. Du går nu på den smala vägen och navigerar med hjälp av en pytteliten kompass av tillit. 

Här brukar det oförklarbara ske. Magiska möjligheter öppnar upp sig precis som om det fanns en plan som du aldrig själv hade kunnat komma på. Slumpmässiga möten öppnar fantastiska möjligheter. Ett mail i skräpposten har ledtråden till nästa steg och låten som spelas på radion svarar på frågan du ställde dig förra veckan. Plötsligt finns det alltid en ledig parkeringsplats som väntar. Du känner dig buren.

Det är så härligt att du börjar att klamra dig fast. Men då händer snabbt något som bromsar och kastar dig tillbaka till lärdomen om maktlöshet och kapitulation. Dena gången vet du vad det är och skräms inte av det utan skrattar åt dig själv och saktar ner. Såhär fortsätter livet, i allt längre perioder av fantastiskt flow och tillfälliga återfall i kontroll.

Du har slutat att överleva (fram till semestern) och börjat leva. Och du vet att allt obehag som du kände i början av processen var värt det liv du lever nu. 

Share

Spiritual Journey Art Exhibition

Welcome to the exhibition Spiritual Journey with Intuitive Energy Painting and Live Music!

Konstrundan 2019

The exhibition is a journey into the interior of man, down to the depth where you communicate through symbols, colors, images, emotions and sounds. Here you have been before, in your dreams you may not remember, in those special magical moments where you were deeply touched. The place words can not reach to explain, or maybe the words take a respectful break to make space for something bigger?

And how do you describe an art exhibition that affects everyone but that no one can really explain? Religions and systems have tried to describe the encounter between man and ”this greater” called God, Universal Energy, ”The Inner Wisdom”, ”The Higher Self,” ”The Infinite Creativity,” etc. Words, poems, images and music can also describe the meeting, but it is when the actual meeting really happens and you get touched in the depth of the heart as something changes. For a moment you feel whole and really alive. A spark lights up, a seed of hope is sown and everything around it coincides right in time and space. During these periods or moments of life you feel a presence, a flow, a stream of energy that invites you to new amazing adventures in life.

It is individual which ”language” is suitable for describing and communicating with our interior. The mysterious religions / systems, symbols and archetypes are one way. If you feel like this and want to immerse yourself in the book, ”Women who run with the wolves” by Clarissa Pinkola Estés.

The exhibition gives an insight into how Dr Jessica Szelag Goralski’s ”Spiritual Journey” or meeting with the Infinite Creativity looks in picture and sound. A journey where both light and darkness are welcomed, as one cannot exist without the other. Inspired by the mysterious branches of Buddhism, Taoism, Hinduism, Shamanic and Pagan traditions.

Intuitive Visionary Painting

On April 21th and 22nd, Dr. Jessica Szelag Goralski will be at Yangtorp and talk about Intuitive Energy Painting. At selected times, she will play on crystal bowls for the 7 Chakras, Melodic Handpan, F Mystic Handpan tuned in 432 Hz and guide you into meditation with the art. Selected parts of the exhibition will be available to purchase on site. Admission to both exhibition and concerts is free. There is the possibility to eat lunch on site. Overnight stays can be booked at: https://www.booking.com/hotel/se/yangtorp

Facebook event: https://www.facebook.com/events/403782613516344/

Welcome!

Share

Why I paint

DSC_9596

We live in a time where following your dreams and intuition is something rare. To live a life in harmony and make choices based just as much on the wisdom from the right as from the left brain is something that needs training and conscious choosing.

Intuitive painting has for me become a bridge and everyday exercise that connects the analytical brain activity with the intuitive feeling from the rest of my body.

With the constant onslaught of heartbreaking news and pressure from society, family and work, it’s easy to feel fearful and overwhelmed.

I get that. I feel it too.

DSC04392

This is exactly why it’s more important than ever to feed our souls a daily dose of uplifting stories, meaningful experiences, and creative inspiration. Everything that fills our hearts and inspires positive action is more than welcome!

I love to play with color, texture and create beauty, but what drives me to paint on a deeper level is all undeniable growth I experience from the creative process itself: Learning to let go, to trust, to think outside the box, to listen to my intuition, to be more courageous, to come up with new solutions to problems, and to embrace the mystery that lives inside me.

It is an approach to life that makes me feel more grounded, relaxed, connected to my inner wisdom, others and my ever shifting life experience moment by moment, one little brave decision after the next. In my creative aliveness and joy I hope to inspire others to think outside the box too, and pursue their creative longing and calling.

You don’t need to live secluded on a mountaintop or ashram to meditate and you don’t need to tear your entire life apart, leave your job and relationships to become a creative person. You don’t even need expensive art supplies and a studio to start, crayons on the kitchen table are just fine.

I started my creative adventure as a child following my mom to art studio classes in different painting styles. During my teenage years and young adult life I was into art journaling. In my late twenties I started to paint on bigger canvases. Around my thirties I decided to show and share my art to the world to spread the message of taking time to listen within and make choices based on both brain and intuition.

Bubble Continuity WM

Share

About The ”Two Buddhas” Painting

Two Buddhas-2

Two Buddhas, 2017.

Mixed media on canvas.

50 x 50 cm.

This beautiful vibrant turquoise painting consists of many layers of paint and structure. It inspires the viewer to reach beyond the mundane version of reality and see the beauty that comes from within. Rooted in Buddhist philosophy it inspires meditation and the type of self – development that is gentle and compassionate with one own’s flaws.

 

All major religious traditions 

carry basically the same message, 

that is love, compassion and 

forgiveness 

the important thing is they should 

be part of our daily lives. 

– Dalai Lama

Share

About The Painting “Planet Qi Mandala”

Planet Qi Mandala

Planet Qi Mandala, 2017.

Golden Acrylics, Gold leaf and Mixed Media on round canvas with 3 handmade hanging elements.

40 cm in diameter. Height of whole installation is 68 cm.

This painting shows the cosmic swirl of planets and stars coming to form, night giving birth to day and from that vegetation starts to flourish. The beauty of this process extends beyond the canvas (our universe) to other dimensions – symbolised by the hanging golden spheres.

I created this piece after some days of quiet meditation focusing on the space between the thoughts.

“Nothing is lost. . .Everything is transformed.” 

– Michael Ende

Share

About The Painting “I Create My Universe”

I Create My Universe

I Create My Universe, 2017.

Golden acrylics on canvas.

100 x 100 cm.

I created the painting during my Qigong Trainer education at Yangtorp Qigong Sanctuary. It symbolically shows what Qigong means to me. How working with Qi “energy” can change you from inside resulting in a change of your entire world.

Our reactions, choices, perception, feelings and thoughts is highly influenced by our amount of energy. Everyone can benefit from Qigong and I definitely have during my years of ongoing practise of this ancient self-healing method.

 

“If you want to find the secrets of the universe,

think in terms of energy,

frequency and vibration.”

– Nikola Tesla

Share